[루시드 드림] 꿈일기쓰는 방법

꿈일기 쓰는 방법

- 날짜 : 현제시점의 날자

- 시간 : 어제 잔시간 , 오늘 깨어난시간 , 쓰는시간

- 제목 : 일기의 제목

- 그림 : 등장인물 물건 장소

- 여백 : 꿈에서 미쳐 쓰지 못한것.

- 내용 : 꿈일기내용

        : 거꾸로 연상법 

         물을 먹음-> 목메켜서 ... -> 밥먹어서 ...  -> 가족식사 ... -> 

- 기타 : 아무방법등.

-꿈 표식 : 꿈이라고 생각하게 만든 상황이나 요소 물건

  

꿈표식의 4가지 분류 

- 현실에서 불가능한 이상한 행동을 하는 상황.

- 내가 이상한 모습을 하고있다.

- 장소나 상황이 낯설다

- 현실에서 절대로 하지 않는 생각 감정.

꿈표식 정리 : 밑줄 

반복되는 주제의 꿈 : 나만의 고유 주제

이상한 시점

- 나자신을 공중에서 3인칭 시점으로 바라봄

- 누구가를 공중에서 바라봄

루시드 드림 꾸는방법

내가 지금 꿈을 꾸는가 깨어있는가

시계보기, 글씨써보기, 이상한것들 찾아보기, 호흡 테스트

감정분석, 컴퓨터사용해보기,점프, 물건던지기, 냄새맡기